Chào bạn, lại là Lizy đây !
Có bao giờ bạn cảm thấy như mình đang chạy miệt mài trong một guồng quay không hồi kết? Làm việc từ sáng tới tối, cuộc gọi, email, deadline nối tiếp nhau, đến mức bạn không còn thời gian để hít thở sâu, để ăn một bữa cơm thật chậm, hay chỉ đơn giản là… ngồi lặng yên một chút?
Lizy đã từng ở trong trạng thái đó. Làm việc 12 tiếng mỗi ngày, lúc nào cũng bật chế độ “đa nhiệm”, cố gắng hoàn thành hết tất cả vì sợ bị tụt lại phía sau. Nhưng rồi một ngày, Lizy nhận ra mình đang đánh đổi sự cân bằng – và cả sự sống – để đổi lấy những thứ chưa chắc đã đáng giá như mình tưởng.
Và đó là lúc hành trình tìm lại sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống thật sự bắt đầu…
1. Vì Sao Cân Bằng Lại Quan Trọng Đến Thế?
Ngày nay, khi nhịp sống tăng tốc và công nghệ giúp ta “luôn kết nối”, chúng ta càng dễ rơi vào cái bẫy của sự bận rộn. Nhiều người nghĩ rằng làm việc chăm chỉ là cách duy nhất để thành công – nhưng sự thật là nếu không biết dừng lại đúng lúc, bạn sẽ sớm cạn kiệt năng lượng, tinh thần, và cả sự sáng tạo.
Khi bạn đạt được sự cân bằng:
Bạn làm việc hiệu quả hơn, sáng suốt hơn.
Bạn có thời gian để chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng tinh thần.
Bạn gìn giữ được những mối quan hệ quý giá trong cuộc sống.
Và quan trọng nhất, bạn được sống – thật sự sống – chứ không chỉ “tồn tại” như một cái máy.
2. Nhìn Lại Chính Mình: Bạn Đang Ở Đâu Trong Hành Trình Cân Bằng?
Trước khi thay đổi, hãy nhìn lại. Hãy hỏi bản thân:
Tôi đang dành bao nhiêu giờ mỗi ngày cho công việc?
Lần cuối cùng tôi có thời gian cho riêng mình là khi nào?
Tôi có đang cảm thấy kiệt sức, mất phương hướng, hay cáu gắt vô cớ?
Tôi có đang bỏ bê sức khỏe hoặc các mối quan hệ quan trọng?
Viết ra, thành thật với chính mình. Bước đầu tiên để thay đổi là nhận diện rõ điểm xuất phát.
3. Quản Lý Thời Gian Không Phải Để Làm Được Nhiều Việc Hơn…
… mà là để làm đúng việc, vào đúng thời điểm.
Lizy từng mắc kẹt trong cảm giác “càng làm nhiều càng tốt”. Nhưng rồi nhận ra, điều thực sự quan trọng không phải là làm nhiều, mà là làm đúng – và biết dừng lại.
✨ Một số cách Lizy áp dụng để quản lý thời gian hiệu quả hơn:
Luật 80/20 (Pareto): 80% kết quả đến từ 20% hành động quan trọng. Tập trung vào những việc thật sự tạo ra giá trị.
Ưu tiên theo nguyên tắc Eisenhower: Phân loại công việc thành khẩn cấp/quan trọng để biết nên làm gì trước, gác gì lại.
Pomodoro: Làm việc sâu trong 25 phút – nghỉ 5 phút – để duy trì sự tập trung mà không bị đuối sức.
Chốt giờ kết thúc công việc mỗi ngày: 18h là hết giờ làm việc, tắt máy, không check email. Dù chưa xong hết, vẫn phải nghỉ.
4. Học Cách Nói “Không” – Mà Không Cảm Thấy Có Lỗi
Lizy biết điều này không dễ, đặc biệt với những ai cầu toàn hoặc luôn muốn giúp đỡ người khác. Nhưng nếu bạn cứ nhận việc vô điều kiện, bạn sẽ nhanh chóng quá tải và mất chính mình trong những thứ không phải của mình.
💬 Hãy tự hỏi:
Việc này có thực sự cần tôi làm không?
Nó có giúp tôi tiến gần hơn tới mục tiêu không?
Tôi đang nói “có” vì sợ bị đánh giá hay vì thật sự muốn?
Nói “không” không phải là ích kỷ – đó là hành động dũng cảm để bảo vệ chính bạn và điều quan trọng với bạn.
5. Đặt Ranh Giới – Và Tôn Trọng Chúng
Nếu bạn làm việc tại nhà như Lizy, việc ranh giới giữa “công việc” và “cuộc sống” càng dễ bị mờ nhạt. Vậy nên, bạn cần đặt ra những luật lệ rõ ràng và tuân thủ một cách kỷ luật.
🎯 Gợi ý từ Lizy:
Không check email sau 18h hoặc vào ngày nghỉ.
Có một “góc làm việc” riêng biệt – không ngồi làm việc trên giường hoặc ở nơi nghỉ ngơi.
Giữ khung giờ cố định cho làm việc – không làm thêm vào ban đêm trừ trường hợp đặc biệt.
Bật chế độ “không làm phiền” vào buổi tối để dành thời gian cho bản thân hoặc người thân.
6. Dành Thời Gian Cho Chính Mình – Đó Không Phải Là Ích Kỷ
Bạn không thể rót đầy ly nước cho người khác nếu chiếc ly của mình cạn khô.
Lizy đã từng nghĩ rằng thời gian cho bản thân là “xa xỉ”, cho đến khi Lizy rơi vào trạng thái mất phương hướng vì không còn biết mình là ai ngoài công việc.
💗 Những điều nhỏ Lizy làm mỗi ngày:
Dậy sớm hơn 30 phút để thiền, viết nhật ký, hoặc tập yoga nhẹ.
Đọc sách thay vì lướt điện thoại trước khi ngủ.
Một buổi chiều cuối tuần chỉ để làm điều mình thích: pha cà phê, nghe nhạc, vẽ tranh, trồng cây…
Tắt mọi thiết bị và chỉ lắng nghe nhịp thở của chính mình.
Những điều ấy tưởng nhỏ, nhưng chính là cội rễ để bạn nuôi dưỡng lại năng lượng tích cực từ bên trong.
7. Đầu Tư Cho Các Mối Quan Hệ Ý Nghĩa
Dù bận rộn đến đâu, Lizy vẫn luôn dành thời gian cho gia đình, bạn bè và những người bạn đồng hành trong hành trình này.
Không có ai thành công trong cô đơn. Sự kết nối là thứ giữ ta đứng vững khi mỏi mệt, truyền cảm hứng khi lạc lối, và nhắc nhở ta rằng – cuộc sống không chỉ là “công việc”.
🌼 Hãy thử:
Hẹn cafe cùng bạn bè mỗi tháng một lần.
Dành buổi tối để gọi điện, trò chuyện với người thân.
Ăn cơm cùng gia đình thay vì vừa ăn vừa làm việc.
Viết một lời cảm ơn gửi đến ai đó đã giúp đỡ bạn thời gian qua.
8. Điều Chỉnh Định Kỳ – Cuộc Sống Luôn Thay Đổi
Không có công thức “chuẩn” nào cho sự cân bằng cả. Mỗi người sẽ có một nhịp sống riêng, và bạn sẽ cần điều chỉnh nó theo từng giai đoạn cuộc đời.
📅 Mỗi tháng một lần, Lizy thường làm “buổi hẹn với chính mình”:
Xem lại lịch trình tháng vừa rồi: Có quá tải không? Mình có thời gian cho bản thân không?
Cảm xúc mình ra sao? Có đang căng thẳng quá không? Mình có mệt không?
Có điều gì cần thay đổi trong cách sống, cách làm việc?
Cân bằng không phải là một đích đến – đó là một hành trình lặp lại, liên tục, và luôn cần sự quan sát.
9. Kết Lại: Cân Bằng Là Một Sự Lựa Chọn Mỗi Ngày
Bạn không cần đợi đến khi kiệt sức mới bắt đầu tìm lại sự cân bằng. Bạn có thể chọn nó – ngay hôm nay – bằng một hành động nhỏ thôi.
Có thể là tắt laptop đúng giờ.
Có thể là ra ngoài đi bộ 15 phút thay vì ngồi lì trước màn hình.
Có thể là từ chối một cuộc hẹn công việc vào cuối tuần.
Có thể là tự pha cho mình một ly trà và uống thật chậm.
Bạn xứng đáng có một cuộc sống trọn vẹn – nơi công việc là một phần, chứ không phải toàn bộ.
Hãy nhớ, bạn không được sinh ra để chạy mãi không ngừng nghỉ. Bạn được sinh ra để sống – một cách ý nghĩa, vui vẻ và tròn đầy. 🌿✨
Thương mến,
Lizy 💛